كيف تنام بسرعة افضل التطبيقات لمساعدتك على النوم مرتاح.

 

يمكن استخدام التطبيقات الموجودة على هاتفك للتواصل مع الآخرين ومشاهدة مقاطع الفيديو والمسلسلات ولعب ألعاب الفيديو وكذلك للنوم بشكل أفضل. نعم نعم، هناك تطبيقات بالأدوات اللازمة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل.

 هل لديك مشكلة في النوم؟ حسناً، استخدم مساعدة هذه التطبيقات للنوم بشكل أفضل، مع الوظائف الأكثر إثارة للاهتمام للراحة وتخفيف التوتر. وفي هذه القائمة، نوصي بأفضل التطبيقات لتجنب الأرق والراحة بشكل أفضل في الليل. إنها تطبيقات ذات خصائص مختلفة، والمفاجأة من الممكن أن تنصدم بالميزات التي تقدمها. يمكن أن يصبح النوم السيئ كابوسًا حقيقيًا لأن الراحة الجسدية والعقلية ضرورية لمواجهة اليوم الجديد بطاقة متجددة.

للحصول على الراحة المطلوبة، يمكنك استخدام العديد من تطبيقات Android التي تركز على مساعدتك على النوم بشكل أفضل. ستجد في اختيارنا تطبيقات متنوعة للغاية، من تلك التي تحلل دورة نومك إلى تلك التي تحتوي على مكتبة من الأصوات التي تريح الأعصاب للاسترخاء والنوم بشكل أعمق، للنبدأ

1.تطبيق Sleep as Android  يحلل دورات نومك لتقديم المشورة لك حول كيفية تحسين عاداتك.

إن Sleep as Android هو ساعة ذكية تراقب وتحلل دورات نومك لتقدم لك توصيات بشأن الممارسات التي يمكنك القيام بها لتحسين عادات نومك. عندما قمت بتجربة Sleep as Android، بالفعل كان يعمل بشكل دقيق عند مراقبة نومي بشكل لا يصدق.

باستخدام هذا التطبيق، يمكنك تتبع دورات النوم واستخدام المنبه الذكي الذي يتجنب إيقاظك في حالة النوم العميق، بالإضافة إلى الوصول إلى رسم بياني بجميع البيانات المسجلة منذ استخدام Sleep as Android. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا تشغيل أصوات الاسترخاء للنوم بشكل أفضل وحتى تسجيل الصوت بالهاتف لمعرفة ما إذا كنت تشخر أم لا.

تنزيل Sleep as Android | متجر Google Play

 2.ساعة جوجل Google Clock : نعم، يمكن أن تساعدك ساعة Google أيضًا على النوم بشكل أفضل بواسطة وضع الراحة الذي تقدمه مع أدوات متعددة تركز على تحسين عادات نومك.

أولاً، يمكنك تحديد جدول واختيار وقت للنوم وآخر للاستيقاظ. بعد ذلك، يمكنك رؤية النشاط الباقي، أي إذا كنت قد استخدمت هاتفك خلال الأوقات والساعات التي تم تكوينها مسبقاً.

باستخدام Google Clock ، يمكنك أيضًا تشغيل أصوات الاسترخاء بطريقة محددة مسبقًا والاستمتاع بوظيفة "Sunrise Alarm" ، والتي ستضيء الشاشة قبل 15 دقيقة من إطلاق المنبه بألوان مشابهة لتلك الخاصة بشروق الشمس للاستيقاظ بشكل أكثر متعة. باختصار، تطبيق كامل للغاية يوفر لك العديد من الوظائف للنوم بشكل أفضل.

تنزيل Google Clock | متجر Google Play

3.مراقب النوم : Sleep Monitor 

تطبيق مجاني آخر لتحسين النوم والذي يساعدك على مراقبة وتسجيل وتحليل تفاصيل دورة نومك لمعرفة كيف يمكنك تحسينها. بالإضافة إلى ذلك ، يدمج هذا التطبيق منبهًا ذكيًا يذكرك كل ليلة بضرورة النوم ويساعدك على الاستيقاظ بطريقة أكثر استرخاءً.

يمكن لمراقب النوم أيضًا استخدام ميكروفون هاتفك لتسجيل الشخير او الكلام والصوت  الذي تصدره أثناء النوم كما انه مزود بالذكاء الإصطناعي AI ليتجاهل اصوات شريكك في الفراش ويتم تسجيل الأصوات التي تصدر منك انت فقط . من ناحية أخرى، يمكنك بسهولة استخدام كتالوج الموسيقى للاسترخاء قبل النوم وبالتالي نوم أفضل.

تنزيل Sleep Monitor | متجر Google Play

4.باستخدام Sleep Cycle، ستتمكن من معرفة إحصائيات مفصلة عن نومك. إذا وجدت صعوبة في النوم ليلاً ولا تعرف كيفية حلها ، يمكنك استخدام تطبيق Sleep Cycle على هاتفك. إنها أداة تحلل نومك من خلال تسجيل الأصوات أو الاهتزازات لتظهر لك الإحصاءات والرسومات مع البيانات المتقدمة التي يمكن أن تتيح لك معرفة مكان المشكلة في وقت النوم.

 يتجنب Sleep Cycle إيقاظك عندما تكون في مرحلة النوم الخفيف، في فترة 30 دقيقة تنتهي بمجرد ضبط المنبه. بهذه الطريقة، لن تشعر بالتعب الشديد عندما تنهض من السرير.

تنزيل Sleep Cycle | متجر Google Play

5.تطبيق Sleepzy هو مراقب نوم ذكي وساعة منبه عبقرية، من خلال مراجعة التحليل والإحصاءات التي يقدمها لك التطبيق بعد مراقبة نومك، يمكنك معرفة سلوكك من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة لتغييرها. على سبيل المثال، توقف عن استخدام هاتفك قبل النوم.

الوظائف الأخرى التي ستجدها في Sleepzy هي المنبه الذكي أثناء مرحلة النوم الخفيف، وتحديد هدف النوم، ومسجل الصوت لاكتشاف ما إذا كنت تشخر والكلام اثناء النوم، لتدوين الملاحظات الارتباطات بين أنماط نومك والأنشطة اليومية.

تنزيل Sleepzy | متجر Google Play

 6.أصوات النوم Sleep Sounds 

 استرخ قبل النوم باستخدام مكتبة الصوت الخاصة بهذا التطبيق. يمكن أن تكون الموسيقى صديقًا جيدًا عندما يتعلق الأمر بالنوم، حيث يمكن أن تساعدك على إرخاء عقلك قبل النوم. لهذا السبب نوصي بتطبيق Sleep Sounds ، الذي يعكس اسمه بوضوح وظيفته.

إنها مكتبة من أصوات الاسترخاء للنوم ، مع أصوات الطبيعة والمطر والتأمل ... هناك العديد من الفئات التي ستجدها في Sounds for sleep، وهو تطبيق ستجد فيه أيضًا إمكانية إنشاء قوائم التشغيل الخاصة بك، برمجة مؤقت نوم وضبط مستوى الصوت، كل ذلك دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت.

تنزيل Sleep Sounds  | متجر Google Play

 7.تطبيق Meditopia

 ستجد فيه قصصًا وأصواتًا تساعد على الاسترخاء للنوم بشكل أفضل. مع هذا التطبيق المجاني، يمكنك الوصول إلى أكثر من 150 صوتًا وقصصًا للتأمل وأصوات الاسترخاء بعدة لغات لتهدئة العقل والنوم بشكل أفضل.

بالمناسبة ، يمكنك أيضًا تنزيل هذه الأصوات للاستماع إليها بدون اتصال بالشبكة، بالإضافة إلى ضبط مؤقت لإيقاف هذه الأصوات عند تغرق في النوم.

تنزيل Meditopia | متجر Google Play

إلى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال صديقي، اتمنى ان تشعر بتحسن بعد تجربة هذه التطبيقات التي تساعدك في تتبع اين المشكلة في دورة نومك، ولا تنسى اخبارنا كيف سارت الأمور في التعليقات، احلام سعيدة 😊.